-
01-20-2020, 11:35 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,051
Săn chắc cơ mặt tại nhà nhất định không thể bỏ lỡ
Một chế độ luyện tập đúng đắn sẽ có tác động tuyệt vời đến làn da và các bó cơ trên khuôn mặt của bạn. Thực hiện những bài tập hoặc yoga mặt là một bí quyết làm căng da mặt tự nhiên được các chuyên gia khuyến khích nên áp dụng.
Trong phần 1 chúng ta sẽ tìm hiểu các động tác thể dục cho trán và mắt. Ở phần này bao gồm 5 động tác bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây.
>>> Xem thêm: căng da bao nhiêu tiền
>>> Xem thêm: căng da mặt nội soi
>>> Xem thêm: căng da có đau không
Động tác 1: Làm căng phẳng trán bằng ngón tay
Bạn dùng 2 ngón tay trỏ gây một áp lực vừa phải lên trán sau đó giữ nguyên và vận động cơ mắt hướng xuống phía dưới. Điều này giúp bạn có thể loại bỏ được những nếp nhăn trên vùng trán, làm cho vùng da này săn chắc hơn. Đặc biệt, các động tác này còn kích thích lưu thông tuần hoàn máu đem lại làn da khỏe mạnh.
Động tác 2: Đẩy trán
Dùng 2 bàn tay sao cho phần dưới cùng của mỗi lòng bàn tay nằm trên lông mày của bạn. Tiếp theo, bạn hạ thấp và nâng lên một cách nhẹ nhàng. Thực hiện như vậy 10 lần vùng trán sẽ trở nên săn chắc.
Động tác 3: Nâng giữ cung mày
Tạo khuôn tay chữ Y, giữ ở hai điểm đầu và cuối lông mày mỗi bên sau đó đẩy nhẹ nhàng trong vòng 3 phút. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt. Hơn thế, chúng còn có tác dụng nâng đỡ cung mày cải thiện làn da chảy xệ hiệu quả.
Động tác 4: Làm căng mí mắt
Động tác làm căng da mặt vùng trán, mắt này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần đặt hai ngón tay trỏ, nâng cung mày và giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây. Lặp lại động tác trong vòng 3 phút. Với một áp lực nhỏ như vậy mỗi ngày cũng đủ để tạo cho cơ mắt, cơ chân mày trở nên săn chắc hơn.
Động tác 5: Luyện tập cơ mắt
Vùng mắt luôn là nơi tố cáo dấu hiệu lão hóa rất sớm. Chúng rất dễ bị tổn thương do các tác nhân môi trường tác động. Bởi vậy, luyện tập cơ mắt là một điều cần thiết trong các cách làm căng da mặt nếu muốn khuôn mặt tổng thể luôn trẻ trung.
Tập thể dục cho mắt bằng cách nhắm và mở mắt đúng cách
-Ngồi thả lỏng, nhắm chặt mắt trong vòng 10 giây
-Mở to mắt và giữ nguyên trong 10 giây tiếp
-Thả lỏng đôi mắt ở chế độ bình thường
Lặp đi lặp lại các bước trên trong vòng 2 phút
Động tác 6: Làm săn chắc cơ xung quanh mí mắt
Động tác này sẽ giúp xây dựng các cơ xung quanh mí mắt giúp đôi mắt khỏe mạnh và tỉnh táo hơn.
Tập thể dục vùng cơ xung quanh mắt
-Khum tay hình chư C quanh mắt và đảm bảo rằng ngón trỏ của bạn nằm trên lông mày, ngón tay cái của bạn đặt vào má.
-Nhắm mắt lại và từ từ siết chặt mí mắt lại gần nhau và kéo căng ra hai bên;
-Lặp lặp 25 lần
Trên đây là toàn bộ 6 động tác luyện tập vùng cơ trán và xung quanh mắt. Cùng theo dõi những động tác làm săn chắc cơ mặt ở vùng cằm, khóe miệng qua phần 2 ở bài tiếp theo. Chúc các bạn luyện tập thành công.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (3) Có hiệu quả gì cho sức khỏe
- Phái đẹp thủ dâm bằng việc kích thích âm hộ như thế nào?
- Beurer: Sức Khỏe và Làm Đẹp - Nâng Tầm Cuộc Sống Của Bạn
- XKLĐ: đơn nhiều tiền- phí rẻ và cơ hội việc làm cho người lao động
- Xuất khẩu lao động nhật bản: Đơn tốt - phí thấp và bay sớm?
- Hồ sơ đi việc làm kaigo 2024 cần những gì?
- Đối Tác Chiến Lược Cho Sự Thành Công Của Bạn: Tiến Phát
- Dịch Vụ Tra Cứu Phạt Giao Thông: Kiểm Tra Phạt Nguội Trực Tuyến với Sự Thuận Tiện
- Pallet nhựa Bình Phước giảm giá sốc
- Hồ sơ đi việc làm kaigo 2024 cần những gì?
Có thể bạn quan tâm:
-
Chạng vạng tối ngược nước săn loài cá đi theo bầy, bán 300 ngàn/kg
Bởi seo012013 trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-27-2019, 07:58 PM -
Nâng ngực cho nam giới – bí quyết sở hữu dáng ngực săn chắc, mạnh mẽ
Bởi boonguyen trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-27-2019, 02:51 PM -
Hướng dẫn săn vé máy bay đi Pháp rẻ nhất đảm bảo hữu dụng
Bởi boss2611 trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-13-2019, 09:35 AM -
Ngực săn chắc, nở tròn tự nhiên không phẫu thuật
Bởi boonguyen trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-03-2019, 12:30 AM -
Bí quyết làm săn chắc vòng ngực an toàn
Bởi boonguyen trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-25-2019, 11:01 PM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản tính chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...