-
10-14-2018, 10:03 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2018
- Bài viết
- 8
Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng
Tập thể dục tại nhà đơn giản đốt cháy 500 calo chỉ trong 30 phút
Bạn muốn giảm cân và khỏe mạnh nhưng không có nhiều thời gian trên tay? Chúng tôi tiết lộ một cách nhanh chóng để đốt cháy calo mà không cần đi đến phòng tập thể dục.
Nếu bạn muốn có được rippling abs bạn sẽ phải làm việc cho nó, nhưng điều này không nhất thiết có nghĩa là chi tiêu giờ tại phòng tập thể dục.
Có thể khó tìm thời gian để tập thể dục, vì vậy khi bạn thực hiện nỗ lực trong bạn muốn xem kết quả.
May mắn là có rất nhiều bài tập bạn có thể làm mà không cần thiết bị đắt tiền hoặc thành viên phòng tập thể dục.
Chúng tôi khuyến cáo những người từ 19 đến 64 tuổi nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm lần một tuần.
Tập luyện tim mạch như chạy nước rút trong khoảng thời gian rất hiệu quả để giảm cân , nhưng có những lựa chọn đốt cháy chất béo tốt khác.
Trọng lượng cơ thể tập luyện, trong đó liên quan đến việc sử dụng trọng lượng của riêng bạn chống lại trọng lực, sẽ tập luyện toàn bộ cơ thể của bạn và giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo chỉ trong 30 phút.
-> xem thêm: thực phẩm tăng cơ bắp để cải giảm mỡ thừa
Các bài tập như push-up, squats, lunges và ván là những ví dụ tuyệt vời về tập luyện trọng lượng cơ thể và bạn có thể thực hiện chúng ở mọi nơi, không có thiết bị.
Nếu bạn muốn tăng cường đốt cháy calo hơn nữa, bạn có thể thử thêm trọng lượng cho squats hoặc phổi của bạn.
Bỏ qua là một bài tập tuyệt vời khác để đốt cháy 500 calo trong nửa giờ .
Nhảy dây là một tập luyện vui nhộn nhưng chức năng giúp cải thiện tình trạng tim mạch trong khi săn chắc cơ bắp của bạn.
Toàn bộ cơ thể tập luyện có thể được thực hiện bất cứ nơi nào và tất cả những gì bạn cần là một sợi dây nhảy, mà bạn có thể chọn cho một vài cân Anh.
Nếu bạn không thể quản lý một giờ đầy đủ, hãy bắt đầu với một phiên 10 phút và làm việc theo cách của bạn.
Chỉ cần nhảy 10-15 phút sẽ đốt cháy khoảng 200-300 calo.
Trang chủ: http://vanhienblog.info/Chủ đề cùng chuyên mục:
- Top một số cu giả rẻ và tốt nhất năm 2024
- Pallet nhựa Lâm Đồng giải pháp hoàn hảo cho nhà kho
- Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh bao kỳ lạ thực khách
- Trang phục tập quán của người M'nông
- Thành lập doanh nghiệp có vốn Hàn Quốc tại Hà Nội
- Gel vệ sinh "của quý", nam giới có cần dùng ?
- Sứ Mệnh Tâm Hồn: Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
- Nhẫn phong thủy là gì? Bí quyết đeo nhẫn đem lại tài lộc
- Ý niệm và liệu pháp phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- Bán thiết bị điều khiển cửa cổng tự động nhập khẩu từ Châu Á và Châu Âu
Có thể bạn quan tâm:
-
Mẹo bán thức ăn nhanh qua mạng thu về lợi nhuận khủng
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-05-2018, 08:05 PM -
Chuyên cắt mica, khắc mica nhanh chóng, lấy liền tại TPHCM
Bởi HoahongVip trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-29-2018, 07:14 AM -
Cắt mắt 2 mí có đau không? Làm thế nào để giảm đau nhanh chóng?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-25-2018, 11:27 PM -
Bấm mí mắt sưng bao lâu? Làm cách nào để giảm sưng nhanh chóng?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-24-2018, 10:11 PM -
Lời đồn ‘sửa mũi đổi vận’ theo lý giải của BS thẩm mỹ
Bởi boonguyen trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-18-2018, 09:13 PM
Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm dương vật giả giá rẻ xuất hiện trên thị trường. Chúng đến từ các nhà sinh sản ở khắp nơi trên thế giới như Mỹ, Nhật, Hồng Kông…Hơn nữa, các đồ chơi này cũng khá đa...
Top một số cu giả rẻ và tốt nhất...